オンラインで笑う

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 22:15

オンラインZOOMで、笑おう会。毎週火曜日に開催してみる事にした。まだまだ少人数だが、

皆さんの表情がよくわかるのは、オンラインの良さかな。

継続は、力なりになりますように。七夕の日に、、。

 

写真、ウナギパイは、知ってるけど、マグロパイは、知らなかった。

青森限定土産。味は、、、知ってる味。

 

復活の日

  • 2020.07.02 Thursday
  • 15:59

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青、緑、白、時々、黒。いろいろな色が目に飛び込んでくる。

青い空、緑の木々、白いシロツメ草の花、時々、黒いカラス。

 

オンラインでは味わえない野外での笑おう会、梅雨の合間に復活です。

ガイドラインを厳重に守りながら、短い時間で少人数のメンバーで行いました。

 

フェイスシールドは窮屈だけど、安心安全のため。

久しぶりに、アイコンタクトとりながら笑いあえました。

 

〆のリラクゼーションは、リードしながら私もリラックス出来ました。

初夏の風が気持ちいい。ちょっと、泣けてくる。なんだろう、、

全部ひっくるめて、ありがとう。

 

写真=ユ○クロさんのエアリズムマスク。偶然、整理券配布に出くわして

手に入れました。1つ限定だったけど、3枚入り、家族に1枚配給しました◎

 

 

世界一幸せな動物

  • 2020.06.30 Tuesday
  • 17:07

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クオッカ、日本上陸らしい。

世界一幸せな動物といわれているらしい。

カンガルーの仲間らしい。といっても、体長30〜40cmのちっちゃいやつらしい。

オーストラリアに住んでいるらしい。埼玉の動物園に来るらしい。

 

 

ググッてみた。画像検索!・・・なるほど〜。常に笑っているように見える。

カッ、カワイイ。だけど、見えるだけではないのか?

彼らには、彼らなりの悩みがあるだろう。今日のご飯の心配、失恋、体調不良。。等々。

だけど、笑っているみたいだ。笑って見えると幸せそうだ。

それは、そう!口角が常に上がっているからだ。

(もちろん、黒目がちなつぶらな瞳や、小型犬サイズなのも可愛いけれど。)

 

ウンウン!そうだよね。顔のパーツ1つで、印象って変わるものだ。

よ〜し、ラフターヨガで表情筋を鍛えよう。口角を上げよう。(笑)

世界で二番目に幸せな動物は、人間だよねって言える様に?!

 

☆Zoomでラフターヨガ・笑おう会は、7月から基本、火曜日10:00〜になります。

土曜日はイレギュラーになります。お問い合わせは、310umeda@gmail.com まで。

 

写真=世界で一番困っている?ムース。(ヘラジカ)

 

脳内麻薬?!!

  • 2020.06.24 Wednesday
  • 07:03

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違法でない麻薬、高いお金を払わなくていい麻薬?

自分で作ることが出来る麻薬?

・・・何か書いていて興奮してきた。(笑)

 

それは・・・脳内ホルモン・エンドルフィン!

(イルカの種類みたいな名前だな。)

 

脳内で作り出される神経伝達物質で、多幸感を

抱くことが出来るらしい。

マラソンランナーが、ランナーズハイを感じるのも

それらしい。

 

そんなに走れないなぁ。運動が苦手な私は、どうしよう?

 

はい!深呼吸して笑えばいいらしい!

 

キタァ〜〜〜。それって、ラフターヨガ(笑いヨガ)だぁ。

 

慣れないオンラインで、ラフターヨガの講師をしていて緊張の連続なのに、

レッスンを終えて、めんどくさいはずの夕飯を作りながら無意識に私は踊っていたのだ。

あれっ?なんだ?この感じ?なんか、自分でも笑えた。

 

おおっ!エンドルフィンよ。ありがとう!(個人差はあると思われます。)

 

写真=好きなものに囲まれても、効果があるらしい。お気に入りのマグカップ。

 

 

表情筋を鍛えよう!〜ラフターヨガ(笑いヨガ)笑おう会

  • 2020.06.09 Tuesday
  • 13:54

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パソコンやスマホばかりいじっていると、顔の筋肉をほとんど動かしていない。

YouTubeでお笑いチャンネル見ている時間は別として。

 

表情がない顔は、5歳は老けて見えますねぇ。という事で、「あいうえお」で

表情筋を鍛えよう。あ〜あはは。い〜いひひ。う〜うふふ・・・と言いながら

笑うだけ。笑うと笑い皺は増えるかもしいれないけれど、それは好しとしよう!

 

いよいよ、オンラインZOOMで、笑おう会、発動します。

 

写真=オンライン環境のないメンバーにハガキを出しました。一緒に笑いたい。

 

笑うこと〜ラフターヨガ(笑いヨガ)

  • 2020.06.04 Thursday
  • 09:00

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ラフターヨガとは、笑いと呼吸法の簡単健康法である。

ほんとに簡単、笑うだけ。

数年前、講師になるべく、ワークショップを数日受けてたっぷり

笑った帰り道、不思議な感覚に襲われた。

信号の赤、青、看板のオレンジ、通りの街路樹の緑、

さまざまな色がガンガンに目に身体に飛び込んでくる。

わぁ〜なんじゃこれ??と思ってなんだかスキップしたくなった。

 

笑うと心身の洗濯になるのだろうか?感覚のアンテナが動いてる。

幸せ度数も上がる気がする。

 

写真=家族にむかついて家庭内ストライキ仕様のマスク。

油性マジックで書いたら臭かったが、十分に使える。

マスクをつけて眉間にしわを寄せ威嚇してみよう。

家族が笑ったら、ストライキは解除しよう。

 

 

 

 

笑うこと

  • 2020.05.28 Thursday
  • 16:48

20200528_3056879.jpgラフターヨガ(笑いヨガ)笑おう会、オンラインで

笑ってみています。3回目になり、だいぶ慣れてきました。

 

「汗ばんでエネルギーが沸いてきた。」

「笑った後、やる気が出る。」

「眠くなった、リラックスしたのかな。」

「楽しかった。」

「梅ちゃんの表情がよくわかっていい。」

と感想をいただきました。

感じ方は人それぞれ。笑いと呼吸法のエクササイズが好きか嫌いかも

人それぞれです。

ただ、笑う事は、それだけでいいなと思います。

 

私もラフターヨガをやっていてイロイロ感想があるのですが

それは、続く、、。

 

写真は、バースデーカード。家族からです。

「CHLL OUT」とは、「ごろごろする」という意味もあるそうです。

今日は、私の誕生日。お誕生日だから、ごろごろ寛いでね。って感じでしょうか。

今から、「CHLL OUT」しま〜す。

笑うこと

  • 2020.05.27 Wednesday
  • 11:27

20200527_3056497.jpgブログ、久々に更新です。

ラフターヨガ〈笑いヨガ)のクラブ・笑おう会を結成して2年弱になります。

その間に出張ラフターでも、いろんな方と笑ってきました。

出会ったその日に、まずその方の笑い顔を覚えてしまう、なんて素敵

な事。

「今朝からの頭痛が今は消えた。」

「身体がポカポカしてきた。」

「久しぶりに大笑いしてスッキリした。」

もちろん、個人差はあるけれどホントに興味深い感想をイロイロいただいて

やっぱり笑うっていいんだ!と確信するわけです。

何より、自分も楽しいから、3度の飯の次に?!笑うことが大好きです。

 

さぁ、このご時勢、どうやってお伝えしたらいいのかイロイロ試行錯誤

です。

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